《情绪管理:管理情绪,而不是被情绪管理》这是一本人人可掌握的情绪管理手册。在本书中,有着多年情绪管理经验的大师将告诉我们如何有效地、以更健康的方式管自己的情绪,从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪,并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。本书的特点在于每章都附带有相应的记录、测验和互动练习,帮助读者评估自己的行为模式,发现思维对情绪的感知和影响,让读者在发现情绪问题的过程中接纳自我,掌握正确的情绪管理方法,最后通过修复性沟通实现幸福健康的人际关系。 《简约认知行为疗法十堂课:管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧》本书为有名心理学家及畅销书作家,通过自我实践及工作经验,为读者介绍认知行为疗法(CBT)入门书,他给读者提供了能实际应用到生活中的一种可操作的、简约的CBT心理治疗法。本书对CBT的十项基本原则进行了实用、简明、全面地解释,让读者在制定目标改善情绪以及自我评估部分,获得可见的进步。书中辅以示例、相关图表、实际操作方法,可读性高、可操作性非常强。阅读本书,帮助你解决生活中遇到的种种困惑与情绪问题,能让你抛开纷乱的消极情绪,从而生活得更快乐。本书适合在大众读者,以及心理咨询师和心理专业的人读。 《接纳:在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能》你愿意生活得更快乐、更轻松、更平静吗?那就去接纳,也就是接受生活本来的样子。接纳自己,意味着爱自己本来的样子;接纳现实,意味着你愿意利用现状来追求改变。接纳并不意味着没有改变的希望,而意味着你站在无限可能的门外。接纳是顺水行舟,不仅让我们获得内心的平静和幸福,还会带来情感上的解放,真正迎来人生的蜕变。作者探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程,介绍了自我关怀这一简单方法,这是放下抗拒、扩展积极情绪、轻松面对现实的关键。本书结合个人经历和心理治疗案例,强调了接纳的力量,使我们学会接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去。 《潜意识:控制你行为的秘密》我们常常认为我们所做的一切,都基于一个很好的理由。但是,我们从未考虑的是,实际上每一个选择、每一个行为背后都有一股未知的力量在影响着我们。与霍金合著《时间简史》(普及版)和《大设计》的知名物理学家蒙洛迪诺,将为我们开启一段潜意识探秘之旅。这是一场关于潜意识的心理学盛宴,一部真正的集大成之作,让你在作者幽默的语言及大量的心理学实验与故事中揭开行为背后的秘密。这本书能够帮助你发现潜意识的积极作用,告诉你该如何与朋友、陌生人、配偶、同事、老板互动。《潜意识》必将彻底颠覆你认识自己的方式! 《熵减心理学:需要警惕的17个思维偏差》这是一本大众心理类图书。当我们面对别人或公众的指责、质疑时,你越是想辩白,越是摆事实讲道理,就越是会引发对方更进一步的否定,甚至是攻击。外在的力量成为对立面时,是容易觉察的,当这个外在的公众或他人换成自己的经验,或换成自己的认知,我们就很容易掉进自我肯定的陷阱。对此,我们需要始终保持熵减意识,堪破自我迷思,澄明心灵秘境。我们心中所肯定、相信的经验和认知越坚决,一旦这些经验和认知本身是有问题的,甚至是错误的,势必带来心理层面的紊乱。系统性、结构性的心理紊乱,是具有强烈破坏力的心理熵增,会对我们的心理和行为造成不可估量的伤害。有鉴于此,我们必须具备并保持一定的熵减意识。我们应该锻炼自己的熵减思维,不仅用它来审视自己,也用它来审视社会以及他人。 《九型人格心理学:认识自己,看清别人》这是一本讲述如何了解你我,实现高质量相处的实操性手册。我们不一样。我们的性格不一样,理解和处理生活的方式不一样。我们都一样。我们生来就要面对人际关系。我们的人际关系常常陷入困境。为什么对方不讲道理?为什么我们熟不起来?为什么别人不相信我?为什么我们活得这么累?......如果不能更好地了解他人以及彼此之间的关系,我们就不能了解“我是谁”。九型人格是一种古老而智慧的性格分类方法,是一盏观察人性和人际关系的明灯。本书帮助我们深入了解自己和他人,洞察内心的真实想法;理解同一个人在不同处境中的性格变化,更加全面、真实地了解人性;从他人的眼里看世界,不轻易做出指责和判断,不妄自菲薄或妄自尊大;获知不同的人在人际交往中遇到的困难,掌握改善人际关系的具体方法。本书以专业、深刻而简单实用的内容为你的人际关系指明道路。它对于你及你爱的人来说,都是一个很棒的礼物! 《史上最重要的心理学家和心理学思想:他们如何启示与指导你的生活》你在本书中所看到的内容,堪称心理学的经典。作者精心选取了心理学史上7个流派zui重要的思想家,这7个流派包括生理心理学、行为心理学、心理治疗学、认知心理学、发展心理学、人格心理学、社会心理学。这些久负盛名的思想家能够zui好代表其领域,他们毕生奋斗所凝聚起来的智慧结晶,揭示出了人类心理的运作原理。本书不仅介绍了这些心理学家的核心思想、重要影响、关键实验,更是架起了理论与现实生活的桥梁,指明了这些思想如何与我们每一个人的生活紧密相连,它们能如何启示与指导我们的生活。本书不仅是一部轻松易懂的心理学通识读本,让你快速一览心理学的发展脉络与思想框架,系统了解心理学zui重要的思想、zui伟大的突破,更是提供了与历史上最伟大的心理学家们面对面对话的机会。在阅读的过程中,你会惊讶地发现自己内心深处的渴望与恐惧,并在聆听心理学家们的分析与指引后,在面对人生诸多问题时变得豁然开朗;你会了解当个体作为社会一员、与他人互动时一些有趣但又令人深思的心理现象......如果你希望更好地理解自我与他人,如果你想探究心理学zui重要的思想、zui伟大的突破,以及它们如何启示与指导你的生活,那么,本书正是你的不二之选。
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